Belly Fat Loss : बेली फैट को कम करने के लिये करें ये एक्सरसाइज

Belly Fat Loss : बेली फैट को कम करने के लिये करें ये एक्सरसाइज

साईकिल क्रंच करने से भी बेली फैट कम होता है और शरीर लचीला होता है। क्रंच करने से आपके कमर के आसपास की चर्बी कम होती है। इससे मांशपेशियां भी मजबूत होती हैं।

साईकिल क्रंच करने से भी बेली फैट कम होता है और शरीर लचीला होता है। क्रंच करने से आपके कमर के आसपास की चर्बी कम होती है। इससे मांशपेशियां भी मजबूत होती हैं।

प्लैंक एक्सरसाइज पेट और कूल्हे की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही कारगर मन जाता है। अगर आप 6 पैक एब्स बनाना चाहते हैं, तो यह एक्सरसाइज आपके सपनों को पूरा करने में आपकी मदद करेगी।

प्लैंक एक्सरसाइज पेट और कूल्हे की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही कारगर मन जाता है। अगर आप 6 पैक एब्स बनाना चाहते हैं, तो यह एक्सरसाइज आपके सपनों को पूरा करने में आपकी मदद करेगी। 

सीटेड नी टक्स – seated knee tuck

सीटेड नी टक्स – seated knee tuck

रोल आप करके आप अपने पेट को आसानी से कम कर सकते हैं। खास कर यह महिलाओं के लिए बहुत अच्छा एक्सरसाइज मन जाता है।

रोल आप करके आप अपने पेट को आसानी से कम कर सकते हैं। खास कर यह महिलाओं के लिए बहुत अच्छा एक्सरसाइज मन जाता है।  

हूला हूप को आप एक खेल की तरह खेल सकते हैं। यह पेट की चर्बी को कम करने का एक अच्छा एक्सर्साइज़ है। इसे करने से आपके पेट और हिप्स की चर्बी कम होती है और कमर पतली होती है।

हूला हूप को आप एक खेल की तरह खेल सकते हैं। यह पेट की चर्बी को कम करने का एक अच्छा एक्सर्साइज़ है। इसे करने से आपके पेट और हिप्स की चर्बी कम होती है और कमर पतली होती है।